Часто бывает так - на улицах еще лежит снег, солнце очень редко показывается на хмуром небе, ртутный столбик еще ни разу не поднялся выше нулевой отметки, но уже явственно чувствуется приближение весны. И сразу все меняется - люди как будто просыпаются после долгой зимы, светлеют лица, все чаще звучит смех, жизнь становится ярче и интереснее. Весной мы жаждем обновления. В магазинах начинается толчея, в салонах красоты появляется предварительная запись, в фитнес-клубах не простаивает ни один тренажер. Но весна - это коварное время года. Ведь именно весной на нас все чаще наваливаются депрессия, апатия, хандра. Поэтому, чтобы не проспать весну и получить от нее максимум удовольствия, к ней нужно хорошенько подготовиться, желательно заранее.

Если взглянуть на себя весенним утром в зеркало и максимально объективно оценить увиденное, можно решить, что эта весна - не для нас. Вялая, сероватая кожа, тусклые и безжизненные волосы, лишние килограммы, прочно обосновавшиеся на талии и бедрах. С этим определенно надо что-то делать! Весной принято делать генеральную уборку, так почему бы не начать со своего организма?

Немедленно садимся на диету! Но худеть нужно с умом и комфортом. Ведь весна - традиционное время авитаминоза. Организму и так не хватает доброй половины таблицы Менделеева. Миссия, казалось бы, невыполнима, - ведь нужно, сократив объем потребляемой пищи, восполнить недостаток витаминов и минералов. Но это не так уж и сложно. Исключите из рациона плюшки, конфеты, шоколадки и бутерброды и потребляйте простую и полезную пищу: супы на овощном бульоне, овощи, фрукты, травяные чаи, которые, кстати, можно использовать для умывания.

Из сухофруктов можно приготовить необычайно вкусный и полезный щербет. Делается он очень просто. Пропустите через мясорубку изюм, курагу, инжир и чернослив. К полученной смеси добавьте мед и лимонный сок. В результате вы получите прекрасную витаминную добавку.

На диетах сидеть уже немодно. Давно уже доказано, что вреда от них больше, чем пользы. Специалисты уверяют, что резко изменять свой привычный рацион вредно.

А вот один разгрузочный день в неделю вам не повредит. Выбирайте любой.

Яблочный - 1 кг свежих яблок, два стакана чая или кофе без сахара.

Грейпфрутовый - 1, 5 кг мякоти розового грейпфрута, 2 стакана минеральной воды.